Najčešća pitanja i odgovori


1. Što je to Sungazing ili Solarna Yoga?
 

     Solarna Yoga ili nešto modernijim nazivom zvana Sungazing je high-tech vježba za zdravlje. Postoji tisućama godina i postojala je širom svijeta. Sve religije i sve kulture sadržavale su vjerovanje u Sunce, svaka zemlja i svaki čovjek poznavali su tu vježbu. Međutim, s promjenama koje su se dešavale svijetu i s dolaskom suvremenog obrazovanja, ljudi su se udaljili od solarne yoge zbog toga što su suvremena znanost i medicina nametnuli nepotreban strah i uvjerenje da je gledanje u Sunce štetno. Tako su ljudi s vremenom zaboravili na solarnu yogu, zbog čega bi se moglo reći da danas imamo problema sa zdravljem. Danas se solarna yoga odnosi na par činjenica od kojih bi možda bilo najbolje istaknuti onu, da možemo direktno upijati svu potrebnu životnu energiju od Sunca preko očiju, te da se oči mogu postepeno naviknuti na jaku sunčevu svjetlost.

2. Tko je Hira Ratan Manek (HRM)?

     Hira Ratan Manek (ili ambasador Sunca od milja kako ga neki zovu) je Sunčev yogi, čija su istraživanja o sunčevoj energiji trajala punih 30 godina, odnosno od 1962. godine (nakon susreta sa Mirom Bai, zvanom kao Majka iz tadašnjeg hrama Aurobindo) do 1992. godine kada je izradio protokol koji danas šalje u svijet te koji upravo možete vidjeti na ovim stranicama i još nekolicini sličnih vezanih za sungazing, odnosno solarnu yogu; protokol koji je postao prihvaćen kao high-tech moderna tehnologija, praksa, za koju nije potrebno ići na tečajeve, imati gurua, te praksa koju gotovo svatko može vježbati i uživati savršeno zdravlje.

3. Moderna medicina upozorava da direktno gledanje u Sunce može ozbiljno oštetiti naše oči i vid?

     Nepripremljene oči izložene Suncu kada je naj jače mogu se trajno oštetiti. Međutim one se mogu postepeno, oprezno, mjesecima, prilagođavati sve jačoj svjetlosti tako da možemo bez štetnih posljedica gledati direktno u Sunce 45 minuta, koliko je potrebno da sva krv prođe kroz oči kako bi se napunila energijom.

4. Koliko dugo je potrebno prakticirati solarnu yogu kako bi se došlo do željenih rezultata?

     Sami proces solarne yoge po metodi HRM-a potrebno je raditi svega 9 mjeseci ili sveukupno 270 dana (iliti dok ne stignemo do vremena od 45 minuta). Nakon toga potrebno je hodati bos po goloj zemlji 45 minuta dnevno idućih godinu dana kada god je to moguće. Ako nismo u mogućnosti hodati bosi po goloj zemlji, onda se se spuštamo do minutaže od 15 minuta kojih radimo kada god osjetimo potrebu.

Kada se dolazi do željenjih rezultata to je jako teško reći bilo da se radi o solarnoj yogi ili nekoj drugoj praksi yoge. Ukratko, to ovisi isključivo o samom pojedincu, njegovu načinu života, njegovom trenutnom stanju, no prije svega i o njegovom prepuštanju samoj praksi solarne yoge odnosno njegovom predavanju sunčevoj energiji/svjetlosti te njegovoj opuštenosti za vrijeme samog zurenja u Sunce; odnosno da tu istu praksu radi bez grča i bez ikakvih očekivanja jer i više je nego jasno da ako nam je u glavi sve samo ne naša praksa za vrijeme iste, nećemo se moći koncentrirati na ono što je bitno, u ovom slučaju, zalazeće ili izlazeće Sunce te njegova energija.

Ukoliko netko na praksu solarne yoge (ili bilo koju drugu sličnu praksu) gleda samo kao dnevnu rutinu koju nakon što obavi radi i dalje po svojem načinu (ajmo to nazvati po neurednom načinom života) življenja, moguće je da rezultati neće dolaziti onako kako bi ta ista osoba htjela, tj. rezultati će dolaziti ali nešto sporijim ritmom ili neće dolaziti uopće, iako, napominjemo da su sami rezultati u prirodi solarne yoge. Točnije, oni su logična činjenica koju može potvrditi svaki predani sungazer koji je sljedio točno HRM-ovu metodu te ostale osobe koje su dobar dio svojih zdravstvenih i duhovnih problema riješili upravo sungazingom.

5. Da li je za praksu solarne yoge potreban guru ili neko drugo stručno vodstvo?

     Ne, za solarnu yogu ili sungazing nije potreban nikakav guru niti neko posebno vodstvo. Solarna yoga je potpuno demokratsksa vježba i mogu je gotovo svi prakticirati bez nekog posebnoga vodstva. Sve što je potrebno za praksu solarne yoge je malo dobre volje i iskrene želja za istom, odnosno predanost za vrijeme prakse te upute koje se nalaze na samoj stranici.

6. Postoje li kakva ograničenja? Smiju li djeca prakticirati solarnu yogu?

     Trudnice i djeca do 15 godina ne bi smjeli raditi duže od 5 minuta. Djeca nakon napunjenih 15 godina smiju nastaviti dalje. Osobe koje imaju problema sa očima kao što su upale ili infekcije, trebale bi pričekati da iste prođu.

7. Da li je uistinu moguće živjeti samo od sunčeve energije? U uputama piše da nakon punog vremena nestaje potreba za hranom?

      Hemoglobin igra istu ulogu u našoj krvi kao klorofil u biljkama, jer ima isti sastav osim jednog elementa, a oči su mjesto gdje se krv direktno izlaže sunčevoj svjetlosti. Na taj način se krv puni solarnom energijom koja hrani i isceljuje cijeli naš organizam. Stoga da, usitinu je moguće živjeti samo od sunčeve energije no, vrlo je važno napomenuti da je to tek sekundarni cilj sungazinga i da on dolazi isključivo našom voljom. Prvotni je cilj ostvariti i uživati savršeno zdravlje. Što se tiće samoga gubitka potrebe za hranom, ona je uistinu moguća no o pojedincu i njegovom načinu života te njegovoj duhovnoj razvijenosti kao što je već više puta navedeno, ovisi koliko će se to brzo desiti. Najvažnije je samo ništa ne forsirati i slušati vlastiti organizam. Odgovornost i zdrav razum prije svega.

8. Da li jedenje mesa usporava proces sungazinga?

     Sunce je prije svega prvotni izvor energije potrebne za življenje na Zemlji. Što znači da bez njega na planeti ne bi bilo života, što ga onda također čini i prvotnim izvorom energije koja nam je potrebna za življenje. Sekundarni izvor energije su biljke koje također ovise o istome. Jedući prirodne biljke također jednim dijelom unosimo i sunčevu energiju koja je u istima nakupljena. Meso sa druge strane, je tercijalni izvor energije te samo po sebi ima najmanje sunčeve energije nakupljene u sebi te time i najmanje hranjivih tvari (+ da ne računamo još koje kakve aditive i hormone koji se danas stvaljaju u mesne prerađevine i sl.) Jedenje mesa ne usporava nužno proces sungazinga, no ne jedenje istoga ili vegetarijanstvo mogu zasigurno donijeti brži napredak.

9. Smijemo li prakticirati sungazing ako već prakticiramo neki drugi tip yoge ili tehniku rada na sebi?

     Naravno. Ne postoje nikakva ograničenja. Naprotiv, sungazig može biti odlična dodatna praksa na već neku drugu yogičku tehniku kojom se bavite i obrnuto. Dok god se odlično osjećate, sve je uredu. Mnogi koriste sungazing kao odličnu nadogradnju na već neku osobnu tehniku koju prakticiraju i sl.


NAJČEŠĆE POSTAVLJANA PITANJA U VEZI PRAKSE SOLARNE YOGE ILI SUNGAZINGA:

1. Kada prakticirati solarnu yogu i koji su to sigurni sati?

    Solarna yoga se prakticira u sigurne sate (poznati i kao zlatni sati) kada je razina UV zračenja ispod 2 tj. kada je Sunce ugodno za oči. Drugim riječima, prvi sat izlaska Sunca te zadnji sat prije zalaska Sunca.

2. Smijemo li isti dan gledati izlazak i zalazak Sunca, tj. ako smo došli do 5 minuta, možemo li taj dan gledati 5 minuta ujutro i 5 minuta navečer?

     Ne. Ako smo stali na 5 minuta (ili nekom drugom vremenu) imamo samo dvije mogućnosti:

a. - da napravimo u komadu tih 5 minuta (na nama je dali ćemo ih odraditi ujutro ili navečer, tj. u prve ili posljednje sigurne sate tijekom dana)

b. - da tih 5 minuta prepolovimo i odradimo 2 minute i 30 sekundi ujutro i 2 minute i 30 sekundi navečer, što nam na kraju daje, tih 5 minuta.

Ako odradimo 5 minuta ujutro i 5 minuta navečer to onda i nema baš previše smisla jer je to onda isto kao da smo taj dan odgledali 10 minuta, a ne 5 minuta na kojima smo stali, gdje se onda gubi sav smisao HRM-ove metode, odnosno metode postepenog privikavanja naših očiju na sunčevu svjetlost.

3. Da li je bosonogo hodanje nužno i zašto je važno hodati bos, što dobivamo time?

     Kao što i HRM kaže, bosonogo hodanje stvara prednost, no ako ga i nismo u mogućnosti prakticirati, nema nikakvih problema. Mnogi od nas nemaju priliku hodati bosi upravo zbog življenja u malo urbanijim sredinama i većim gradovima (gdje jednostavno nema blizu takve površine gdje bi mogli prakticirati bosonogo hodanje po Suncem zagrijanoj goloj zemlji) pa stoga idemo zamjenskom metodom spuštanja koja se radi tako da se polako vraćamo do 15 minuta prakse solarne yoge.

Što se tiće prednosti bosonogog hodanja, ono je prije svega dobro radi uzemljenja koje dodatno štiti naše oči, ali i zbog toga što kada hodamo bosi po goloj zemlji, zagrijanoj Suncem, naša žlijezda u centru mozga (hipofiza) koja se popularno naziva i pinealna žlijezda ili treće oko, se aktivira. - tj. drugim riječima - kada hodamo bosonogi, naša tjelesna težina stimulira svih 5 žlijezda kroz naše prste, što povećava naš imunitet, pamćenje, inteligenciju itd.

4. Nakon sungazinga zašto ne vidimo boje na unutarnjem “ekranu“ kada zatvorimo oči kao što je to opisano u postupku?

     Iskustvo boja unutar slike kada se zatvore oči nakon gledanja u Sunce nije kod svih osoba isto. Neke osobe ih vide odmah, a kod nekih ljudi se one tek pojave kasnije kako napreduju. Najbitnije je jedno vrijeme provesti zatvorenih očiju prikazala nam se boja na unutarnjoj slici ili ne, a sve ostalo, doći se sa vremenom, postepeno i polako.

5. Da li se sungazing smije prakticirati dok stojimo bosi na travi?

     Preporuka HRM-a je da se stajanje na travi izbjegava za vrijeme prakticiranja Sungazinga zbog toga što trava apsorbira dosta energije. No također po ovom pitanju također zavisi i od osobe do osobe.

Nije tajna da postoje osobe koje i tako prakticiraju sungazing, stoga na to pitanje će biti najbolje da sami pronađete odgovor prema osjećaju, odnosno vlastitom iskustvu. HRM ne preporučuje, no ukoliko se osjećate odlično i ne osjećate da gubite energiju za vrijeme sungazinga na travi, možete i tako raditi sungazing. Svaki čovjek je drugačiji i neke stvari ne vrijede za sve ljude isto.

6. Što je sa sungazingom u vodi, bazenu ili moru? Smijemo li sungazing prakticirati prilikom našeg boravka u vodi?

     Iako će sami efekti prakse te dobrobiti biti umanjeni, ako netko baš želi ili "ne može" drugačije, sungazing ili praksu solarne yoge može bez problema prakticirati i u vodi, bazenu ili moru, sve dok voda u kojoj stoji nije hladna, prljava i sl.. Iako, napominjemo, prednost uvijek imaju suhe površine prije svega radi boljeg stabiliziranja energija u pojedinca (putem uzemljenja), stimulacije pinealne žljezde te radi samih dobrobiti koje se ostvaruju putem sungazinga, odnosno dobrobiti koje će osobe putem prakticiranja sungazinga na suhom (gola suha zemlja, pijesak, drvo..) puno jednostavnije i brže ostvarivati.

Važno je također reći, da u principu nitko vas nemože spriječiti da malo eksperimentirate, no morate znati da svakim prevelikim odstupanjem u vezi samog postupka udaljavate se od sungazinga po metodi HRM-a, odnosno već zalazite u neku vlastitu metodu sungazinga za koju vam nitko osim vas samih nemože garantirati da će sve ići kako treba te da će te te uživati pune blagodati sungazinga koje su karakteristične za praksu sungazinga po metodi HRM-a.

7. Smije li se sungazing prakticirati iz zatvorenog prostora, sobe stana recimo?

     Samo ako su nam uvjeti takvi da možemo opušteno i nesmetano pratiti izlazak ili zalazak Sunca u sigurne sate (soba sa prozorom ili balkonom koja gleda na istok ili zapad recimo). Ukoliko osoba nije u mogućnosti pratiti izlazak ili zalazak Sunca u prirodi, te hodati bosa po goloj zemlji, praćenje postupka se može bez problema prakticirati i iz zatvorenih prostora.

8. U kojem položaju je poželjno prakticirati solarnu yogu?

     Poželjno je da se solarna yoga prakticira u stajaćem položaju, no tko ima problema ili to želi može i u sjedećem. Najbitnije je da nam je kralježnica ravna za vrijeme prakse kako bi nam prana (energija) mogla normalno i ravnomjerno kolati cjelim tijelom.

9. Smijemo li nositi naočale, kontaktne leće i sl. za vrijeme prakticiranja sungazinga, tj. za vrijeme gledanja u Sunce?

     Ne. Naočale i kontaktne leće ne smiju biti korištene prilikom gledanja u Sunce ili prakse solarne yoge jer onda nećemo moći primiti svu energiju koju uzimamo istom tehnikom, kao ni sami vitamin A koji je neophodan za zdravlje očiju. Ista stvar vrijedi i za kreme za sunčanje i sl. jer preko istih, vitamin D koje dobivamo u sigurne sate gledajući i sunčajući se na Suncu, ne možemo primiti.

10. Što za vrijeme oblačnih dana, da li tada radimo sungazing?

     Ako je baš jako oblačno, tako da ni svjetlost ne prodire kroz oblake onda je taj dan najbolje samu praksu solarne yoge preskočiti. Ako se Sunce ipak malo nazire kroz oblake, onda možemo ponoviti vrijeme na kojem smo stali bez dodavanja idućih 10 sekundi.

11. Što ako dođe do prekida ili dužeg neprakticiranja solarne yoge?

     Vježba solarne yoge ima kumulativno djelovanje, što znači da na vremenu na kojem smo stali možemo slobodno nastaviti gdje smo stali čak i nakon više mjeseci. Ako smo recimo stali na 5 minuta gledanja, vježbu nastavljamo tako da ćemo svaki dan povećavati samo za jednu minutu gledanja u Sunce dok ne dođemo tj. dostignemo ponovo tih 5 minuta koje smo već imali. To ćemo znači postići nakon 5 dana po 1 minutu gledanja. Nakon toga nastavljamo normalno povečavajući svakim danom gledanje u Sunce po samo 10 sekundi. Znači prvi dan 5 minuta i 10 sekundi, drugi dan 5 minuta i 20 sekundi...

Drugi način je da samo nastavimo gdje smo stali, bez nadoknađivanja. Ako nam je prenaporno za oči da nastavimo tamo gdje smo stali, najbolje je onda ići metodom koja je već ranije navedena.

Treći način koji također možemo pokušati je taj da podjelimo vrijeme gledanja na 2 dijela tijekom dana. Ako smo recimo stali na 10 minuta, znači da ćemo odraditi 5 minuta ujutro, i 5 minuta navečer. Uz gledanje u komadu, to je najefektivnija metoda.

12. Uz HRM-ovu metodu prakticiranja sungazinga postoji i još nekoliko metoda od kojih je možda još najpopularnija Umasankarova metoda gledanja u Sunce. Koja je razlika?

     Velike razlike između jedne i druge metode nema jer i jedna i druga potječu iz Aurobindinog hrama. Međutim, zapadnjacima bi ipak preporučuli HRM-ovu metodu koja je namjerno usporena kako bi bila prilagođena zapadnjacima koji za razliku od Indijaca puno borave u zatvorenim prostorima, nose sunčane naočale i itd.